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予定より早く目が覚めて、それから眠れない

予定より早く目が覚めて、それから眠れない

早朝覚醒

8時まで寝ていようと思ってアラームを設定していたのに、それよりも2時間以上早く目が覚めてしまった。
眠りのいろいろな

悩み
しかも、いったん起きてしまったらもう眠れない。
この場合でも、「朝早く目覚めてラッキー!自分のやりたいことがやれる!」と、すっきり目覚めて1日を元気に過ごせるのであれば、全く問題はありません。
しかし、自然に目が覚めたにもかかわらず、良く寝たという感じがしなかったり、すっきりした目覚めを感じれない場合。
また、日中に強い眠気があり、睡眠が不足していると感じられる場合。

そういったときの悩みは、不眠症の中でも「早朝覚醒」という症状です。

起こりやすい人は

中高年の人に出やすい症状です。
歳をとると体内時計が早く進みやすくなるため、早寝早起きのサイクルになる人が多くなるのです。
うつ病の人にも出やすい症状です。
(参考記事はこちら→ うつと不眠の関係
何をするにもおっくうで楽しいことがない、ゆううつだという人は、専門医に相談してみてください。

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